正直に言う。
6日目あたりになると、
・なんか自信が出てきた気がする
・目つきが少し変わった気がする
・ちょっと攻撃的になってる気もする
そしてこう思う。
「これって…テストステロン？」
ネットではよく聞く言葉、
オナ禁＝テストステロン爆上がり説。
今日はこれについて、ちゃんと向き合おうと思う。
その高揚感は、ホルモンか？錯覚か？
6日目なんだけどさ、なんかエネルギーが違う気がするんだよね
でた。全部テストステロンのせいにする男
いやマジで。筋トレしたくなるし、なんか強くなった気がする
じゃあ聞くけどさぁ。テストステロンって何か説明できる？
……男ホルモン？
雑。wwww
テストステロンは本当に増えているのか？
まず落ち着こうか。
“強くなった気がする”のと、“実際にホルモンが爆増している”のは別問題。
感覚は尊重するけど、データはもっと冷静だよ。
じゃあ順番にいこうか。
テストステロンは何をしているホルモン？
テストステロンは男性ホルモンの中心的存在。
おもな働きは、
- 筋肉量の維持
- 性欲の調整
- 競争心や支配性
- 行動力や決断力
そして、ポイントはここ。
だから体感として、
「前に出たい」「挑みたい」みたいな感覚が出やすくなる。
オナ禁でどれくらい上がるのか？
よくネットで引用されるのは、
2003年に発表された中国の研究。
概要はこう、
- 健康な成人男性を対象
- 禁欲期間を設けて、血中テストステロンを測定
- 1日目〜7日目までを追跡
結果は、
- 2〜5日目 → 大きな変化なし
- 7日目 → 一時的に約145％まで上昇
- 8日目 → 元の水準に戻る
つまり、「7日目だけ一瞬ピーク」。
このことから、
またこの論文、問題点が多いのも事実。
- サンプル数が多くない
- 再現研究がほぼない
- 長期データではない
「参考データにはなる」けど、
「決定的証拠」ではないということは、頭の片隅にでも置いておくこと。
じゃあ6日目の高揚感の正体は？
ここが本質。
関与している可能性が高いのは、
- ドーパミン受容体の感受性回復
- 即時報酬からの距離
- 自己効力感の上昇
6日間「欲求を制御した」という事実、
これが脳に
「自分は制御できる」
という強いメッセージを与える。
つまり、テストステロン単体というより、
この三層構造が大事だってことになるよね。
最後に
じゃあ…オレが強くなった気がするのは錯覚？
錯覚じゃない。でも“魔法”でもない。
どういうこと？
ホルモンは“火種”。
でも燃やしてるのは、あなたの行動。
……つまり？
6日間我慢できた自分が、一番のブースターってこと。