人はよくこう言う。
- 現実がつらい
- 環境が悪い
- 運がない
でも、少しだけ立ち止まって考えてみてほしい。
本当に人は“出来事そのもの”に苦しんでいるのだろうか。
同じ出来事でも、
平気な顔をしている人もいれば、深く落ち込む人もいる。
同じ失敗でも、
「終わった」と思う人もいれば、
「経験値が増えた」と笑う人もいる。
つまり、
人が反応しているのは、
出来事そのものではなく
その出来事に与えた意味だとも言える。
メンタルを強くするとは、
感情を消すことでも、ポジティブになることでもない。
“解釈のクセ”を理解すること。
今日はそのテーマで菟田野と会話してみたいと思う。
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思考・解釈・感情・自信。
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思考は“事実”ではなく“解釈”でできている
なぁ愛。人ってさ…現実に苦しんでるんかな。
急にどうした？哲学者にでもなったの？
たとえばさ、“既読スルー”。
リアルな例を出してきたね。
『嫌われた…』って落ち込む人もいれば、
『忙しいんかな』で終わる人もいる。
そうだね。
でもさ、起きてる出来事は同じやろ？
うん。事実はひとつ。
じゃあなんで、あんな反応変わるん？
簡単。解釈が違うから。
解釈？
人は出来事そのものに反応してるわけじゃない。
ほう。
その出来事にどんな意味を与えたか。
そこに反応してる。
つまり…
同じ現実でも、
意味づけが変われば感情も変わる。
なるほど。
事実はひとつ。解釈は無数。
おぉ…なんか哲学っぽい。
そしてもう一つ。
まだあるん？
解釈は、生まれつき決まってるものじゃない。
ってことは…
思考のクセは書き換えられる。
それがメンタルハックか。
そう。現実を変える前に、まず…
解釈を変える。
それだけで、世界の見え方はかなり変わるわ。
解釈がメンタルを作っている
「事実はひとつ。解釈は無数。」
この言葉、メンタルの仕組みをかなり正確に表してる。
人は出来事そのものに反応しているわけじゃない。
その出来事にどんな意味を与えたかに反応している。
同じ失敗でも、
「自分はダメだ」と受け取る人もいれば、
「経験値が増えただけ」と考える人もいる。
起きている出来事は同じ。
でも、その後の行動は全然違ったものになる。
つまりメンタルを作っているのは、
出来事ではなく解釈。
そしてこの解釈は、
知らないうちに身についた思考のクセから生まれている。
人は出来事ではなく意味に反応している
たとえばこんな場面。
- LINEの既読スルー
- 仕事のミス
- 女性に断られる
こうした出来事は、ただの事実。
でもそこに
- 「嫌われた」
- 「自分は無能だ」
- 「もう終わりだ」
という意味をつけた瞬間、
感情が動き始める。
解釈は“思考のクセ”で作られる
同じ出来事でも反応が違うのは、
人それぞれ思考のクセが違うから。
ネガティブな思考のクセがあると、
失敗
↓
自己否定
↓
行動停止
という流れになりやすい。
逆に魅力のある男は、
失敗
↓
経験値
↓
次の行動
という受け取り方をする。
前回の記事で話した
「イケメンタル」もまさにこの部分。
魅力ある男は、
現実よりも解釈の仕方が違う。
解釈は書き換えられる
ここがメンタルハックの核心。
思考のクセは
生まれつき決まっているわけじゃない。
つまり
解釈は書き換えられる。
同じ出来事でも
「終わった」
ではなく
「経験値が増えた」
と意味づけできれば、
行動は止まらない。
そしてその積み重ねが、
イケメンタルを作っていく。
最後に
つまりさ…現実が変わらんでも、人生は変わるってことか。
変わる。
同じ出来事でも？
うん。事実はひとつでも、解釈は無数にあるから。
なるほどな。
メンタルが強い人ってね、
特別な出来事を経験してる人じゃない。
じゃあ何が違うん？
出来事の“意味づけ”。
意味づけか…
同じ現実でも、
どんな意味を与えるかで人生の方向は変わるわ。
