ヒコレオン

第6回では、習慣マスに「寝る前に明日の服を決める」を追加。朝に服選びで迷わないために、前日の夜に服・靴下・インナー・小物を整え、清潔感と朝の余裕を作る1マスを育てていきます。

第5回では、習慣マスに「水を飲むタイミングを1つ決める」を追加。毎日2Lなど量を決めすぎるのではなく、朝・夜・ウォーキング後など、自分が続けやすいタイミングで水を飲む1マスを育てていきます。

第4回では、習慣マスに「寝る前に5分だけ部屋を整える」を追加。部屋を完璧に片づけるのではなく、小物や服の帰る場所を作り、翌朝の自分が少し動きやすくなる習慣を整えていきます。

朝を変えたいなら、夜を無視してはいけない。第3回では、習慣マスに「寝る30分前にスマホを置く」を追加する。朝30分ウォーキングを続けるために、翌朝を守る夜の1マスを整える。

最初はやる気があるのに、いつも三日ぐらいで続かない。そんな男に向けて、菟田野愛が「習慣」のマスを動かす方法を解説。朝30分ウォーキングを例に、気合いではなく仕組みで続ける1マスを作っていきます。

人生を変えたい。でも、何から始めればいいかわからない。そんな男に向けて、菟田野愛がマンダラチャートの使い方を解説。“全部埋める”より大事な、今日動かす1マスを見つけるための記事です。

婚活アプリで消耗している男性へ。司会経験と参加経験をもとに、IBJ Matchingの婚活パーティーが向いている男・注意したい男を整理する。

星導士タイプ別に、マリッシュのような真剣婚活アプリで出やすい強み・つまずきやすいクセ・プロフィールの整え方を整理します。

30代・40代男性向けに、マリッシュが向いている人・向いていない人を整理。再婚イメージだけで判断せず、真剣婚活アプリとしてどう使うべきかを解説します。

マッチングフォトを使うべき男性の特徴を整理しながら、自己流の写真で損をしやすい理由や、恋活・婚活で写真を整える意味をわかりやすく解説します。